 Версия для печати |
 |
Обведите болезнь вокруг пальца.  Руки способны помочь нам понять и даже исцелить своё тело, утверждает санкт-петербургский хореограф, создатель нового направления в танцевальной терапии Ирина Курис.
Эту красивую женщину я часто встречала на различных форумах по традиционной народной медицине. В отличие от много говорящих участников таких собраний она никогда не произносила ни слова, а выходила на сцену в ярком праздничном одеянии и начинала танцевать. Однако это был не обычный танец. У Ирины двигались в основном руки и пальцы, и такое зрелище завораживало. Тогда я не подозревала, что эти движения не только радуют глаз, но и лечат тело. СЕРДЕЧНАЯ ТАЙНА МИЗИНЦА На заре цивилизации именно руки и пальцы были первыми инструментами общения. Их язык – более древний, чем язык слов. Но это ещё и богатейший источник информации о каждом из нас. Встреченный в метро, на лекции, в кинотеатре человек ничего не говорит, но у него напряжены руки, пальцы сжаты в кулак или в «замок». Это значит, что он максимально сосредоточен, закрыт, не расположен к общению. Если же человек складывает ладони пальцами вверх и подносит их к груди, то он вам рад и приглашает вас войти в его дом или в его душу, обещая, что отнесётся к вам с пониманием, терпением, смирением. Углубляясь вместе с Ириной Курис в таинственный мир знаний о руках и пальцах, я выясняю, что они тесно связаны с головным мозгом, о чём писал ещё И. Кант: «Человеческая рука является вышедшим наружу головным мозгом». При этом, как правило, правая рука человека связана с левым полушарием мозга, а левая рука соответственно с правым. Если у человека активно действует правая рука, то у него доминирующим является левое полушарие, отвечающее за логическое мышление (таких людей подавляющее большинство). Те, кто свободно владеет левой рукой, имеют развитое правое полушарие мозга, полушарие озарений, творческих взлётов. Левши интуитивны, нестандартно и образно мыслят. Некоторые одинаково легко владеют и правой, и левой рукой, это так называемые двуполушарные люди, с хорошо развитыми обоими полушариями. Среди них много сверходарённых. Но руки человека тесно связаны не только с мозгом, но и с внутренними органами, причём каждый палец имеет своего «подопечного». Поэтому в японской лечебной системе шиатсу большое значение отводится массажу пальцев. По мнению известного поборника этой системы Н. Токухиро, регулярная физическая тренировка большого пальца улучшает деятельность головного мозга, указательного – желудка, среднего – кишечника, безымянного – печени, мизинца – сердца. Но массировать свои руки и пальцы и таким образом влиять на работу того или иного органа – это одна сторона дела. С помощью пальцев мы можем постичь тайны своего тела, утверждает Ирина Курис. К примеру, в индийской культуре – одной из древнейших в мире –именно языку пальцев уделялось первостепенное внимание. Считалось, что человек, владеющий им, высоко развит, как интеллектуально, так и духовно. – Мне было двенадцать лет, когда я прочитала «Лезвие бритвы» Ивана Ефремова, – продолжает Ирина. – Откровением для меня стал эпизод книги, где подробно описывалась сцена танца Тиллотамы. Девушка общалась с богами с помощью рук. Рассматривая свои руки, я обнаружила, что их «речь» очень красива и что мои пальцы могут многое сказать. Со временем я начала отрабатывать пальцами различные фигуры, которые, имея определённое значение, воздействуют на психику человека. Одни позиции могут её активизировать, другие успокоить, третьи привести в гармонию, иными словами, я поняла, что собственные руки являются мощным исцеляющим фактором для каждого человека. У Ирины хореографическое образование, она замечательно танцует. После окончания второго вуза – Института физической культуры – Курис защитила диссертацию на тему «Психолого¬педагогические особенности обучения элементам йоги и танца». Йогой Ирина занимается более четверти века. Всё это, вместе взятое, позволило ей создать уникальную методику оздоровления, опирающуюся на проверенные тысячелетиями восточные техники, адаптированные к современным условиям. ТАНЦ-КЛАСС ДЛЯ ПЯТЕРНИ – Считается, что релаксацией нужно заниматься лёжа или сидя, то есть в позиции статической, – говорит Ирина. – Для меня процесс расслабления неотделим от процесса движения. Ведь движение – это жизнь. Другое дело, что двигаемся мы чаще всего неправильно. Глядя на идущего мне навстречу человека, я о нём многое могу рассказать. Как правило, его движения жёсткие, угловатые, резкие, некрасивые. Он как бы тащит на себе свои проблемы – психологические, эмоциональные, физические. Походка человека выдаёт многие его болезни. Человек раскрепощённый, пластичный, лёгкий в движении создаёт вокруг себя гармоничное пространство. Релаксация должна быть полной, как мышечной, так и психической, а в движении это делать и легче, и приятнее. В такой динамической релаксации особенно важным становится осмысленность движения. В этом случае значение физических упражнений не ограничивается их воздействием на мышцы: они оказывают огромное влияние на развитие интеллекта, на многие стороны эмоциональной и духовной деятельности человека. На занятиях мои ученики открывают для себя новый мир движений. Причём здесь люди не просто двигаются, а танцуют пальцами, руками и верхней частью тела. Работа с такими «инструментами» даёт возможность правшам стать как левши. А любой выход на нестандартный путь мышления развивает творческие возможности человека, о которых он даже не подозревает. Люди иначе начинают смотреть на мир, по¬другому относиться к жизни, к своему делу. В методике Курис слились воедино элементы индийского танца и йоги. Индийский танец в наибольшей степени способствует решению тех задач, которые Ирина ставит перед собой: с одной стороны – обучение релаксации в процессе движения, а с другой стороны – техника, не требующая больших физических усилий: ведь тело в этом танце максимально расслаблено, а работают только пальцы. Поэтому такие движения по силам человеку в любом возрасте. То, что танец – процедура целительная, известно давно. Примеры оздоровления с помощью хореографии можно найти у разных народов, в разные времена. У многих африканских племён в должности врача до сих пор выступают шаманы и колдуны, которые лечат особым ритуальным танцем¬медитацией. Но и в цивилизованных странах существует множество направлений танцетерапии. Люди танцуют стоя, сидя, в одиночку, группами. Есть даже танцы в положении лёжа – для лиц с нарушениями опорно¬двигательного аппарата или больных, вынужденных долгое время находиться в постели. Создавая свою методику, Курис опиралась на богатый опыт мировой танцетерапии. Из йоги Ирина выбрала ряд упражнений, повышающих подвижность суставов, гибкость позвоночника, они гармонично вплетены в ткань индийского танца. Но он ещё и помогает каждому человеку овладеть магией рук, движений. Когда же человек создаёт (а это каждый раз импровизация!) танец, посвящённый какойлибо стихии, то он погружается внутрь этой стихии – он собирает землю, разжигает огонь, ощущает дуновение воздуха. Мы делаем руками волнообразные плавные движения, и у нас возникает ощущение, что мы чтото делаем с тем воздухом, который нас окружает: мы его можем собрать, распределить, погладить, и движения рук помогают выстраивать то пространство, в котором мы находимся. И получается так, что чем более развиты наши руки и чем более богатую палитру чувств могут изобразить наши пальцы, тем здоровее и гармоничнее становится человек, как физически, так и духовно. РУКОПРИКЛАДСТВО, ПОЛЕЗНОЕ ЗДОРОВЬЮ – Я неоднократно проверяла, – говорит Ирина Викторовна, – когда с кемто в ссоре, когда у меня плохое настроение или самочувствие, я начинаю совершать движения руками, чаще под музыку, – и, словно по мановению волшебной палочки, всё меняется в лучшую сторону. Это объяснимо: с одной стороны, руки организуют вокруг меня внешнее пространство, которое гармонизирует моё внутреннее состояние. С другой – сами движения руками и пальцами обладают исцеляющей силой. Вот несколько простых упражнений, которые принесут нашему здоровью ощутимую пользу. Очень часто нам нужно быстро успокоиться, прийти в себя. Для этого соедините первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках. Держа пальцы таким образом, нужно спокойно подышать. Эта позиция, или, по¬индийски, хаста, способствует внутреннему сосредоточению, успокоению. Если мы после этого соединим первый и четвёртый пальцы, то спокойствие, которое мы обрели, мы распределяем вокруг себя в пространстве. И недаром на русских иконах и в индийской иконографии у святых именно такое положение пальцев. Для профилактики сердечно¬сосудистых заболеваний, для снятия эмоционального напряжения после стрессов очень полезно делать упражнение, похожее на пересчитывание пальцев. Для этого нужно поставить руки на уровне груди, ладонями друг к другу на небольшом расстоянии и делать круговые движения кистями от себя, поочерёдно загибая пальцы, начиная с мизинца. От головной боли, тяжести в голове, повышенного артериального давления помогает последовательное накладывание пальцев друг на друга: четвёртого – на пятый, третьего – на четвёртый и т. д. Делать это нужно одновременно на обеих руках. А затем последовательно в обратную сторону. Для тех, кто страдает заболеваниями ушей, снижением слуха, рекомендую следующее упражнение. Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Исполнение этой хасты быстро улучшает слух, а длительные занятия позволяют полностью избавиться от многих заболеваний уха. Часто люди жалуются на радикулит, ревматизм, дрожание рук, головы. Указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка его придерживаем, а другие пальцы выпрямлены и расслаблены. При выполнении этого упражнения уже через несколько часов наблюдается значительное улучшение самочувствия. При различных простудных заболеваниях носа и горла, при кашле, гайморите, воспалении лёгких нужно выполнять хасту, которая мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Ладони соединить вместе, пальцы скрестить между собой. Большой палец одной руки отвести в сторону и окружить его указательным и большим пальцами другой руки. Ещё одна хаста улучшает зрение, лечит болезни глаз, повышает работоспособность, дарит бодрость, улучшает общее самочувствие. Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца соединить вместе, а другие пальцы выпрямлены. При воспалениях в желудке, кишечнике, при коликах, вздутии живота, при заболеваниях печени применяется следующее упражнение. Мизинец правой руки согнуть таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватить правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки. Наконец, последняя из выбранных мной хаст, а всего их около тридцати, рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астеникам, худым, с нарушением функции пищеварения. Большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключёнными внутри обеих ладоней. Регулярное выполнение этого упражнения повысит аппетит и нормализует пищеварение. Лучше всего, если вы будете с профилактической целью выполнять весь комплекс упражнений в течение 15 минут дватри раза в день. А затем хорошенько промассируйте все пальцы. И здоровье непременно вернётся к вам. |
|
||||
|
|
|
||||
© 2008 "Журнал Дивеса"
